Anda mungkin sudah sering mendengar tentang Sindrom kelas ekonomi, yang tidak lain adalah yang diderita oleh banyak orang yang bepergian dalam kelas ini di pesawat dan yang selama perjalanan jauh beresiko pembentukan gumpalan darah atau trombosis vena dalam di kaki karena mobilitas yang buruk oleh berkurangnya ruang di pesawat. Gumpalan ini bisa berbahaya jika tidak menipis dan membentuk trombus, jadi inilah beberapa tips untuk menghindari sindrom kelas ekonomi:
– Hindari mengenakan pakaian ketat, sepatu yang tidak nyaman, ikat pinggang, dll.
– Minum banyak cairanDan jika diizinkan, bangun untuk memintanya dan membawanya di area pramugari dan pramugari. Ini tidak diperbolehkan di semua perusahaan, jadi tanyakan dulu.
- Jangan minum minuman beralkohol atau kopi.
- Hindari tidur dalam posisi menyusut atau dengan kaki menyilang karena hal ini menghambat sirkulasi darah.
– Regangkan sebanyak yang Anda bisaterutama kaki.
- Berjalan dari waktu ke waktu di aula dan lakukan beberapa latihan lengan atau tekukan lutut.
– Gerakkan jari-jari kaki Anda selama satu menit setiap jam.
- Lakukan rotasi dengan pergelangan kaki Dan, jika Anda bisa, pijat kaki dengan hati-hati kapan pun Anda bisa, disarankan agar segala sesuatu bersirkulasi dan tubuh tidak tertidur dalam posisi itu selama berjam-jam karena dapat berhenti berkembang.
Juga beri tahu Anda bahwa orang-orang yang perokok, obesitas, dengan risiko vaskular atau usia lanjut adalah orang-orang yang harus menangani masalah ini dengan lebih serius, terutama jika mereka akan bepergian selama lebih dari empat jam.
Bupati Kunjungi Bocah Alami Penuaan Dini di Nagan Raya (Mungkin 2024)
- pesawat
- 1,230
